Voel je dat je steeds over je eigen grenzen heen gaat? Dat je op je werk lastig nee zegt of gesprekken voor je uitschuift? Ontdek hoe je op een manier die bij jou past meer ruimte inneemt, je grenzen leert aangeven en met meer vertrouwen lastige gesprekken aangaat. Je weet vaak precies wat belangrijk voor je is. En toch merk je dat de drukte van alledag steeds weer wint. Verwachtingen van anderen, een volle agenda en collega’s die iets van je vragen. Voor je het weet, ben je weer aan het reageren in plaats van bewust te kiezen. In deze training ga je op zoek naar waar jij invloed op hebt. Je leert bewuster stil te staan bij de situaties die je dagelijks tegenkomt, zodat je vaker kunt kiezen in plaats van meebewegen. Zo ontstaat er weer ruimte voor wat jou energie geeft, in plaats van wat energie kost. Programma Dagdeel 1 – Meer regie Wat geeft energie en waar ligt jouw invloed? Tijdens dit dagdeel onderzoek je hoe je meer regie kunt nemen over je werk en dagelijks leven. Je staat stil bij wat voor jou belangrijk is, wat je energie geeft en wat energie kost. Ook kijk je naar jouw verantwoordelijkheden als professional en ontdek je waar jouw invloed ligt. Bewuste keuzes en een sterke mindset Je leert bewuste keuzes te maken wanneer verschillende belangen, verwachtingen of verantwoordelijkheden om aandacht vragen. Daarnaast werk je aan je mindset: hoe richt je je aandacht op wat je wel kunt beïnvloeden en laat je los wat buiten jouw invloed ligt? Uitspreken wat belangrijk is en grenzen aangeven Je oefent met het uitspreken van wat voor jou belangrijk is en leert hoe je op een duidelijke en respectvolle manier je grenzen aangeeft. Zo leg je een stevige basis voor het tweede dagdeel. Dagdeel 2 – Oefenen in de praktijk Oefenen met een trainingsacteur Theorie is één ding, maar in het echte leven gaat het toch weer anders; dat kennen we allemaal. Daarom oefen je tijdens dit dagdeel met een trainingsacteur met situaties die dicht bij jouw praktijk staan. Lastige gesprekken voeren Je gaat aan de slag met het voeren van lastige gesprekken, het bespreekbaar maken van wat voor jou belangrijk is en het aangeven van je grenzen. Je oefent hoe je bewust kunt reageren, verantwoordelijkheid neemt en de regie houdt, juist wanneer een situatie spanning oproept. Feedback en direct toepasbare handvatten Je ontvangt gerichte feedback en krijgt de ruimte om verschillende manieren van reageren uit te proberen. Zo vertaal je de inzichten uit het eerste dagdeel naar concreet gedrag dat past bij jou en jouw praktijk. Je loopt de deur uit met praktische handvatten die je de volgende dag al kunt gebruiken. Praktisch Duur: 2 dagdelen, elk dagdeel van 09:30 tot 12:30, met enkele weken ertussen om te oefenen in je eigen praktijk. Locatie: Place Vendôme, Dokter van Deenweg 162, 8025 BM Zwolle. Groepsgrootte: maximaal 6 deelnemers. Inbegrepen: twee interactieve trainingsdagdelen, een persoonlijk intakeformulier, begeleiding door trainer én trainingsacteur, oefenmateriaal en reflectieopdrachten, plus een evaluatiemoment na afloop.